melatonin tablet uses in hindi-नींद की बेस्ट दवा

melatonin tablet uses in hindi: नींद के लिए सबसे सुरक्षित दवा मलेटोनीन (Melatonin) हमारे मस्तिष्क में बनने वाला एक प्रकृतिक हार्मोन है जो अच्छी नींद के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है

• सूर्यास्त के बाद जैसे-जैसे अंधेरा होने लगता है इस हार्मोन का स्तर धीरे धीरे शरीर में बढ़ने लगता है जिससे व्यक्ति को नींद का एहसास होने लगता है

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी और अस्वस्थ जीवन शैली, मोबाइल, लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल के कारण नींद ना आने की समस्या कहीं ना कहीं Melatonin हार्मोन की शरीर में कमी का भी कारण हो सकता है

Melatonin हार्मोन से बनी हुई अनेक प्रकार की दवाएं आजकल मार्केट में उपलब्ध हैं जिनका प्रयोग हजारों डॉक्टरों द्वारा अनिद्रा के रोगियों में बहुत ही सफलता पूर्वक किया जा रहा है 

इन दवाओं के कुछ खास दुष्प्रभाव नहीं देखे गए लगभग लोगों में यह बिल्कुल सुरक्षित पाई गई हैं

• Melatonin सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल आप बेफिक्र होकर कर सकते हैं आजकल यह ऑनलाइन भी उपलब्ध है

melatonin tablet uses in hindi का पूरा विवरण नीचे दिया गया है

नींद की दवा मेलाटोनिन की मात्रा (melatonin tablet uses in hindi)

Melatonin की टेबलेट 3, 5 या 10 मिलीग्राम की Strength मे उपलब्ध हैं

• अनिद्रा से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को सर्वप्रथम 3 मिलीग्राम की मात्रा से दिन में एक बार इसको लेना चाहिए, लाभ ना होने पर यह मात्रा प्रतिदिन 10 मिलीग्राम तक भी ली जा सकती है

वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार Melatonin की 10 मिलीग्राम की मात्रा ज्यादातर लोगों में बिल्कुल सुरक्षित पाई गई है

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Melatonin सेवन के दौरान सावधानियां

कुछ ऐसे मरीज जैसे…

• जो पहले से एंटीकोगुलेंट– खून को पतला करने वाली दवाइयां सेवन कर रहें हो 
• उच्चरक्तचाप की दवाएं लेने वाले
• शुगर के रोगी 
• मिर्गी के दौरे से पीड़ित व्यक्ति
• गंभीर मानसिक डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति
• AUTOIMMUNE disorders से पीडित 

किडनी या लिवर रोग से पीड़ित व्यक्तियों को इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह मशवरा जरूर करना चाहिए

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FAQ (melatonin tablet uses in hindi)

Q मेलाटोनिन शरीर में कहां बनता है?

A मस्तिष्क में मौजूद पीनियल ग्रंथि (pineal gland) के द्वारा इस हार्मोन का निर्माण किया जाता है

Q मेलाटोनिन का शरीर पर क्या प्रभाव होता है?

A मेलाटोनिन निंद्रा के चक्कर जिसे सरकेडीन रिदम (Circadian rhythms) कहते हैं उसकी स्थिति को सही करता है 

किसी भी तरह की रोशनी जैसे मोबाइल उपकरण इत्यादि का रात को ज्यादा इस्तेमाल मेलाटोनिन के स्तर को कम कर नींद को प्रभावित करता है

Q क्या मेलाटोनिन का लगातार सेवन करना सुरक्षित है?

A अगर अन्य प्रकार की नींद की दवाइयों से तुलना की जाए तो मेलाटोनिन सबसे सुरक्षित नींद की दवा है इसकी सबसे खास बात यह है कि सेवन करने वाले व्यक्ति को इसकी लत (Habit) नहीं पड़ती 

ज्यादा लंबा सेवन करने पर इसकी मात्रा में बढ़ोतरी करनी पड़ सकती है

Q मेलाटोनिन के दुष्प्रभाव क्या-क्या हो सकते हैं?

A मेलाटोनिन का लगातार सेवन करने से कुछ लोगों को सिरदर्द, घबराहट, बेचैनी, व्याकुलता इत्यादि जैसे सामान्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं लेकिन अन्य अंग्रेजी नींद की दवाइयों की तुलना में यह दुष्प्रभाव कोई खास नहीं है

Q अच्छी नींद के लिए मेलाटोनिन की कितनी मात्रा की जरूरत पड़ती है?

A प्रत्येक व्यक्ति में यह मात्रा अलग-अलग हो सकती है सामान्यता 0.5 मिलीग्राम से लेकर 10 मिलीग्राम तक की मात्रा का इस्तेमाल डॉक्टरों द्वारा अच्छी नींद लाने के लिए किया जाता है

Q मेलाटोनिन का इस्तेमाल और कौन सी बीमारियों में किया जाता है?

A मेलाटोनिन का इस्तेमाल अनिद्रा के अलावा मानसिक अवसाद, एंजाइटी, तनाव, चिंता, घबराहट दिल की धड़कन का बढ़ना इत्यादि समस्याओं को ठीक करने के लिए भी डॉक्टरों द्वारा किया जाता है

Q मेलाटोनिन का इस्तेमाल किन लोगों को नहीं करना चाहिए?

A डॉक्टरों के अनुसार ऑटोइम्यून डिसऑर्डर से पीड़ित मरीजों को इस दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

Q क्या मेलाटोनिन सेवन करने के बाद ड्राइविंग कर सकते हैं?

A मेलाटोनिन के सेवन से शरीर में सुस्ती (Drowsiness) बढ़ जाती है निंद्रा की स्थिति उत्पन्न होने लगती है ऐसी स्थिति में ड्राइविंग करना या कोई भी मशीनरी पर कार्य करने से दूर रहना चाहिए

Q क्या मेलाटोनिन दवा को छोड़ने के बाद शरीर में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

A बाकी नींद की दवाइयों की तरह मेलाटोनिन की लत नहीं पड़ती तथा इसको छोड़ने के बाद भी Withdrawal Symptoms या किसी भी प्रकार का Hangover ऐसे व्यक्तियों में देखने को नहीं मिलता

सुरक्षा की दृष्टि से अन्य नींद की दवाइयों की तुलना में बहुत ही सुरक्षित नींद का उपाय मेलाटोनिन है

Q मेलाटोनिन दवा का असर कितनी देर में शुरू हो जाता है?

A दूसरी दवाइयों की तरह आधे से 1 घंटे बाद इसका पूरा असर शरीर में हो जाता है जो अगले 6 से 10 घंटे तक बना रह सकता है इस दौरान किसी भी अन्य कार्य को छोड़कर सोने की कोशिश मरीज को करनी चाहिए

Q क्या मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स भी नींद के लिए बढ़िया विकल्प है?

A जी हां, मेलाटोनिन की मेडिकल स्टोर से मिलने वाली टेबलेट की तरह ही आजकल मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स ऑनलाइन भी मिलने लगे हैं जो पूरी तरह असरदार होते हैं

Q क्या मेलाटोनिन के सेवन से वजन बढ़ता है?

A जी नहीं मेलाटोनिन शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक हार्मोन है जिसके सेवन से वजन नहीं बढ़ता है

Q क्या यकृत तथा गुर्दे के रोग से पीड़ित व्यक्ति मेलाटोनिन का इस्तेमाल कर सकते हैं?

A मेलाटोनिन वैसे तो लगभग सुरक्षित हार्मोन है फिर भी ऐसे रोगियों को इसके इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर करनी चाहिए

Q क्या शुगर के रोगी मेलाटोनिन का सेवन कर सकते हैं?

A जी हां, ध्यान देने वाली बात यह है कि शुगर के जिन रोगियों का रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से नीचे गिर जाता है ऐसे रोगियों को बिना डॉक्टरी सलाह के मेलाटोनिन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

Q क्या मेलाटोनिन का इस्तेमाल बच्चों में करना चाहिए?

A जी नहीं, छोटे बच्चों में बिना डॉक्टरी सलाह इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

Q क्या ज्यादा उम्र वाले लोगों के लिए मेलाटोनिन सुरक्षित है?

A जी हां बुढ़ापे के कारण होने वाली अनिद्रा की समस्या में मेलाटोनिन काफी असरदार पाई गई है

Q क्या मेलाटोनिन का इस्तेमाल गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

A थोड़े समय के लिए कम से कम मात्रा में गर्भवती महिलाएं अपने डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन कर सकती है बाकी इसके लिए अभी अनुसंधान चल रहा है ज्यादा जानकारी उपलब्ध नहीं है

Melatonin के ऑनलाइन मिलने वाले बढ़िया ब्रांड

1. melatonin gummies-

अनिद्रा से पीड़ित खासकर महिलाओं के लिए बहुत ही बढ़िया मेलाटोनिन सप्लीमेंट है जिसके सेवन से नींद ना आने की समस्या में 100% लाभ होता है इसे आप ऑनलाइन भी मंगवा सकते हैं नींद के चक्कर में सुधार करने के लिए बहुत अच्छा प्रोडक्ट है

• इस प्रोडक्ट के सेवन से अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति अगली सुबह बिल्कुल Fresh उठता है दिन भर किसी भी प्रकार की सुस्ती उसे परेशान नहीं करती

इस प्रोडक्ट के कोई खास दुष्प्रभाव नहीं है अनिद्रा जान नींद की गड़बड़ी से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित लगभग लोगों के लिए बिल्कुल सुरक्षित उपाय है

Healthvit Melatonin 3mg – 60 Tablets | Sleeping pills | Improve Sleep 

3 मिलीग्राम की मात्रा में उपलब्ध मेलाटोनिन टेबलेट नींद के लिए सबसे हल्की स्ट्रेंथ की गोली है अनिद्रा का कोई भी रोगी शुरुआत इस दवा से कर सकता है

Carbamide Forte Melatonin 10mg Gummies for Better Sleep | Sleep Supplement – 60 Veg Gummies

गोलियों के रूप में हिमालय कंपनी का बहुत ही बढ़िया क्वालिटी का मेलाटोनिन 10 mg सप्लीमेंट ऑनलाइन उपलब्ध है इसका सेवन भी नींद से जुड़ी समस्या के लिए किया जा सकता है

Powher Sleep Essential for a relaxing sleep with natural ingredients and no added sugar

बेस्ट चॉकलेट फ्लेवर Food Bites अति उत्तम किस्म का मेलाटोनिन सप्लीमेंट ऑनलाइन उपलब्ध है कीमत लगभग 800 रुपए के करीब है लेकिन बहुत ही बेहतरीन उत्पाद है किसी भी व्यक्ति के लिए इसका सेवन करना बहुत सुखद है

Carbamide Forte Melatonin 5mg Spray Per Serving – Sleeping Aid – 300 Spraysयह मेलाटोनिन सप्लीमेंट सप्रे के रूप में ऑनलाइन उपलब्ध है इसकी एक से दो सप्रे रात को सोने से पहले लेने से नींद ना आने की समस्या में बहुत सुधार होता है इस सप्रे की आदत भी मरीज को नहीं पड़ती 

Bodywise Melatonin Sleep Gummies For Women | Helps Regulate Sleep Cycle, Improves Sleep Quality & Eases Jet Lag Strain | Strawberry Flavored | 30 Gummies

Zingavita High Strength Melatonin Tablets (60 Tablets) FSSAI Approved – Non Habit Forming Supplement with Melatonin 10mg, Tagar & Vitamin B6 for Restful Sleep, Improved Focus, and Relaxed Mind

Melatonin के बारे में बेस्ट साइंटिफिक भरोसेलायक वीडियो जानकारी

निष्कर्ष (melatonin tablet uses in hindi)

नींद का चक्र गर्भ में पल रहे बच्चे से लेकर बूढ़े व्यक्ति तक प्राकृतिक रूप से अलग अलग तरह का होता है गर्भ में बच्चे 24 घंटे सोते रहते हैं नवजात शिशु 15 से 18 घंटे सोते हैं जैसे जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती जाती है नींद आने की स्थिति में परिवर्तन होता जाता है उदाहरण के तौर पर सामान्य व्यस्क व्यक्ति 8 से 10 घंटे प्रतिदिन सोता है बूढ़े व्यक्तियों में 6 घंटे नींद भी मुश्किल से आती है

• उम्र के साथ-साथ नींद आने के समय मे कमी मेलाटोनिन जैसे मानसिक प्राकृतिक हारमोंस की कमी से जुड़ी है

पहले के जमाने में शाम होते ही जब अंधेरा होता था तो लगभग सभी लोग सो जाते थे परंतु आजकल के आधुनिक युग में हमारे मस्तिष्क को इतनी सारी रोशनी मोबाइल, लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के कारण अंधेरे की स्थिति का सही से एहसास नहीं होता

• जिस कारण पर्याप्त मात्रा में मेलाटोनिन नामक हार्मोन की उत्पत्ति मस्तिष्क के लिए करना कठिन हो जाता है जिस कारण अनिद्रा या नींद ना आने की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है

इसलिए ऐसी स्थिति में सुधार करने के लिए अपनी जीवनशैली में सुधार करना सबसे जरूरी है अगर इससे भी बात ना बने तो ऊपर लिखे मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल बेफिक्र होकर किया जा सकता है

melatonin tablet uses in hindi: के बारे में इस आर्टिकल में पूरी विस्तृत जानकारी दी है कृपया इसे ध्यान से पढ़े तथा आगे शेयर कर इसका लाभ उठाएं

अस्वीकरण (melatonin tablet uses in hindi)

इस post में बताई गई बातें, treatments के तरीके व dose की जो भी सलाह दी जाती है वह सब health specialists के experience पर based होती है 

किसी भी advise को अपनाने से पहले अपने doctor से consult जरूर कर ले, health से जुड़े हुए posts आपको अपने आप अपनी मर्जी से medicine लेने की advise कभी नहीं देते

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“melatonin tablet uses in hindi ” के लेखक: Dr. V.k. goyal Ayurveda Expert B.A.M.S. M.D.(AM)

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सन्दर्भ:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK550972/- melatonin secretion study

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.638981/full– melatonin depression study

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945704001315- melatonin, Sleep, & Circadian rhythms STUDY

https://www.healthline.com/health/is-melatonin-addictive- melatonin addiction study

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874– melatonin side effects study