मोटापा कैसे कम करें-best medicines to reduce obesity

मोटापा कैसे कम करें: मोटापा बढ़ जाना सेहत के लिए बहुत ही घातक होता है परंतु बहुत ज्यादा पतला या दुर्बल होना भी ठीक नहीं है मोटापे को स्थूलता, चर्बी का बढ़ जाना, मेदो रोग या मेद वृदि भी कहते हैं

इस रोग में त्वचा के नीचे मेद, वसा (fats) आवश्यकता से अधिक बढ़ जाती है। कभी-कभी रोगी इतना अधिक मोटा हो जाता है कि उसका चलना-फिरना, हिलना-डुलना भी मुश्किल हो जाता है।

• मोटापा कैसे कम करें, क्या इसके प्रमुख कारण है उनका सही समाधान व् दवाइयों का पूरा विवरण नीचे दिया गया है 

मोटापा कैसे बढ़ता है (obesity in hindi)

मोटापा कैसे कम करें: मोटापे के प्रमुख कारण…

• पुरुषों की अपेक्षा स्त्रियों का अधिक मोटा होना
• जवानी तथा प्रौढ़ावस्था में मोटापा अधिक होना
• मां-बाप मोटे हैं तो संतान भी मोटी होगी (hereditary)
• अधिक मात्रा में घी-तेल से बने पदार्थों का अधिक सेवन
• वसायुक्त (fat) चिकनी वस्तुयें खाना
• आवश्यकता से अधिक खाना
• चिंता-तनाव (tension) से रहित जीवन जीना
• परिश्रम न करना
• मानसिक परिश्रम न करना
• थायरायड (hypothyroid) ग्रंथि का ठीक कार्य न करना
• पिट्यूट्री ग्रंथि (pituitary gland) का ठीक कार्य न करना
• रजोधर्म (menopause) बन्द हो जाना
• आलसी जीवन (sedentary life style) जीना
• व्यायाम (exercise) न करना
• कफकारक पदार्थों का सेवन करना
• मैदे से बने पदार्थों का सेवन अधिक करना

मीठे पदार्थों (sweets) का अधिक सेवन करना तथा दिन में सोना (day time sleeping) इत्यादि।

मोटापे के लक्षण (symptoms of obesity in hindi)

पीडित व्यक्ति अत्यधिक मोटा हो जाता है ऐसी स्थिति मे नीचे लिखे लक्षण उसमे दिखायी देते है जैसे कि…

• रोगी सुस्त (drowsiness) रहता है 
• मोटापे से पीडित व्यक्ति ज्यादा मेहनत नहीं कर सकता
• थोड़ी सी मेहनत करते ही हाँफना
• रक्त संचार धीमा पड़ जाना
• साँस की तकलीफ होना
• ठीक से अंग संचालन न पाना
• उदास (sadness) रहना
• शरीर आवश्यकता से अधिक मोटा हो जाना
• प्यास (thirst) अधिक लगना
• अधिक निद्रा (sleep) आना
• शारीरिक व मानसिक पीड़ा सताना
• पसीना ज्यादा (excessive sweating) आना
• दुर्गन्ध (bad odour) आना
• अनेक रोग हो जाना
• भूख अधिक (excessive hunger) लगना
• मैथुनशक्ति (sex power) घट जाना
• सेक्स करने में असमर्थ हो जाना
• प्रमेह (diabetes) का risk बढ़ जाना 
• बवासीर-भगंदर होने का risk बढ़ना 
• रक्ताल्पता (anemia) का risk होना 
• चर्म रोग (skin diseases) होने के chances काफी बढ़ जाना 
• रोगी का साहस कम हो जाना
• चढ़ाई पर नहीं चढ़ पाना
• सीढ़ियाँ चढ़ते ही हाँफना
• उच्चरक्तचाप (hypertension) का risk बढ़ना

हृदय संबंधी रोग (heart diseases) का शिकार होने का risk काफी बढ़ जाना इत्यादि।

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय (obesity in hindi)

obesity (मोटापा) कम करने की दवा-इस रोग से छुटकारा पाने के लिये कम्बीनेशन थैरापी का उल्लेख किया जा रहा है।

• एल्ट्रोक्सिन Eltroxin टेबलेट (ग्लैस्को) 25 से 100 माइक्रोग्राम hypothyroid के कारण होने वाले मोटापे के लिये  बहुत गुणकारी दवा है। इसका इस्तेमाल माइक्सोएडीमा (Myxodema) रोग में भी कर सकते हैं। इस रोग में थाईरायड ग्लैंड्स के ठीक काम न करने से चेहरे और चर्म पर सूजन हो जाती और रोगी का वज़न बढ़ने लग जाता है।

ओबेस्टेट Obestat (सिपला)-1 कैप्सूल-ऐसी एक मात्रा प्रतिदिन 1 बार भोजन से एक घण्टे पहले जल से खिलायें। यह दवा भूख व् शारीरिक वजन को कण्ट्रोल करता । है जिससे मोटापा दूर हो जाता है।

ड्रग्स:  सिबुट्रामिन (रिडक्टिल, ओबस्टैट, स्लेनफिग 10 मिलीग्राम) दिन मे एक बार खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले लेनी चाहिए। इस दवा से भूख कम करने मे बहुत मदद मिलती है। 15 mg तक की मात्रा तक बढ़ा सकते है।

या Orlistal, Xenical 120 mg दिन मे तीन बार खाना खाने के तुरंत बाद लेनी है यह दवा आहार मे मोजूद चर्बी के अवशोषण (absorption) को रोकती है

मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय (obesity in hindi)

1. आरोग्यवर्धिनी बटी 125 मि.ग्रा.
2. मेदोहर गुग्गुल 250 मि.ग्रा.
3. त्र्युष्णादि लौह 250 मि.ग्रा.
4. त्रिफला चूर्ण 2 ग्राम

ऐसी 1-1 मात्रा दिन मे 3 बार गर्म पानी के साथ खाना खाने से आधा घंटा पहले देना चाहिए। मोटापा कम करने के लिए बहुत ही प्रभावकारी आयुर्वेदिक योग है

मोटापा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए

आहार:(foods to avoid)

• तली हुई चीजें जैसे समोसा या तली हुई मछली
• चीनी
• मिठाई
• चॉकलेट
• पेस्ट्री
• पुडिंग (Puddings)
• ड्राई फ्रूट्स
• घी
• मक्खन
• पनीर
• मेयोनेज़ (Mayonnaise)

आइसक्रीम बिल्कुल भी ना खाएं।

मध्यम मात्रा में खाएं (Eat in moderate amounts) – रोटी, bread, नूडल्स, मछली, चिकन सप्ताह में दो बार. दुबला मांस (Lean meat) सप्ताह में एक बार, आलू उबले (Potatoes boiled) व् अंडे सप्ताह में दो बार, कोल्ड ड्रिंक जैसे पेप्सी, कोक इतियादी ना ही पियें तो अच्छा है

मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट (obesity in hindi)

अप्रतिबंधित भोजन (Unrestricted food)

मोटापा कम करने के लिए नीचे लिखी डाइट का सेवन करें…

• हरे पत्ते वाली सब्जियां (Green leafy vegetables)
• फलों का सलाद (fruit salad)
• बिस्कुट (Marie gold), खाखरा, साफ़ सूप (Clear soups)
• भुना हुआ चना (Roasted chana), मुरमुरा (Murmura)

पानी का सेवन : दिन में एक गिलास प्रति घंटा के हिसाब से
नमूना मेनू (Specimen menus)-

नाश्ता (Breakfast)

• 1 कप मलाई रहित दूध या चाय (कोई क्रीम नहीं, कोई चीनी नहीं)
• एक सब्जी सैंडविच- vegetable sandwich (बिना मक्खन) या
• 2 इडली या

एक वटी पोहा या

2 स्लाइस ब्रेड (या गेहूं की रोटी-whole wheat bread)

1 कटोरी गेहूं का दलिया सुबह 10.30 बजे।
पपीता या clear सूप साथ मे ले सकते है

दोपहर का भोजन: (दोपहर 1 से 1.30 बजे तक)

• सलाद या अंकुरित मूंग
• पतली छाछ या 1 छोटा कप दही
• 1 रोटी या चावल की एक serving सब्जी या दाल के साथ के या
• 1 सब्जी सैंडविच (vegetable sandwich) या
• 1 डोसा और सब्जी

3.50 pm बाद दोपहर 1 कप चाय बिना क्रीम व् चीनी के 2 मैरी गोल्ड बिस्कुट के साथ
6.30 pm शाम को मुरमुरा ,चना या साफ सूप (clear soup) या 2 खाखरा खा सकते है

रात का खाना

• वेज सलाद या अंकुरित सलाद
• टमाटर का सूप (Clear tomato soup)

1 चपाती के साथ उबला हुआ चिकन या मछली

बल्किंग एजेंट जो पोषक तत्व प्रदान करते हैं और तृप्ति की भावना (feeling of satiety) देते हैं जैसे पालक, गोभी, ककड़ी जैसी हरी सब्जियां, टमाटर, मूली इतियादी के पत्ते सलाद के रूप में खाने चाहिए

मोटापा कम करने की होम्योपैथिक दवा (obesity in hindi)

1. Phytolacca Berry Q mother tincture- होम्योपैथी चिकित्सा पद्धति में वजन घटाने के लिए सबसे असरदार औषध है

मात्रा- 20-20 बूंदे आधा गिलास पानी में डालकर दिन में तीन बार खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले लेनी चाहिए

इसी के साथ एक अन्य होम्योपैथिक दवा-

2. Fucus Vesiculosus Q mother tincture- की 20-20 बूंदें आधा गिलास पानी में डालकर दिन में कम से कम तीन बार जरूर लेनी चाहिए

इन दोनों होम्योपैथिक दवाइयों का सेवन एक साथ करने से वजन को कम करने में ज्यादा फायदा होता है

3. Calotropis Gigantea Q mother tincture-

इस दवा का इस्तेमाल भी होम्योपैथी चिकित्सा में वजन कम करने के लिए किया जाता है

नोट- मोटापे से पीड़ित रोगी ऊपर लिखी गई तीनों दवाइयों को मार्केट से खरीद कर एक कांच की शीशी में बराबर मात्रा में डालें तथा फिर इसका इस्तेमाल 20-20 बूंदे दिन में तीन बार एक चौथाई गिलास पानी में डालकर खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले लगातार दो से तीन महीनों तक करें 

• इसके सेवन के दौरान अपनी दिनचर्या सही रखें तथा ऊपर लिखे गए परहेज भी करें
• ऐसा करने से वजन को कम करने में आपको 100% लाभ होगा ऐसा मेरा विचार है

इन मदर टिंक्चर के अलावा अन्य प्रकार की ओर भी होम्योपैथिक दवाइयां है जिनका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए किया जाता है जैसे कि…

• Calcarea Carbonicum 30 CH 
• Lycopodium 30
• Ammonium Muriaticum 30 CH 
• Graphites 30 CH
• Nux vomica 30 CH  

Capsicum Ann 30 CH- खाने की cravings को कम करने की बेस्ट होम्योपैथिक दवा है

मात्रा- इनमे से कोई भी दवा की 2 ड्रोप्स दिन में तीन बार सीधे जिहवा पर डालकर ले सकते है

इन दवाइयों के अलावा होम्योपैथी चिकित्सा पद्धति में में कुछ पेटेंट दवाइयों का इस्तेमाल भी वजन को कम करने के लिए किया जाता है उनके उदाहरण इस प्रकार है जैसे कि…

B-TRIM drops by SBL-

वजन को कम करने के लिए बहुत ही बढ़िया होम्योपैथिक औषधि है इस औषधि में चार प्रकार की अन्य होम्योपैथिक दवाइयों को मिलाया गया है जिनके नाम है

• Calcarea carb 6x– तोंद (belly fat) कम करने की बेस्ट होम्योपैथिक दवा मानी जाती है
• Thyroidinum 3x- Hypothyroid रोगियों के लिए बेस्ट है 
• Fucus vesiculosus Q– थायराइड रोग के कारण जिन व्यक्तियों का वजन बढ़ गया है उनके लिए ये बेस्ट होम्योपैथिक औषधि है
• Phytolacca berry Q- शरीर में जमा हुई चर्बी को पिघलाकर खत्म कर देने वाली बेस्ट होम्योपैथिक औषधि इसे माना जाता है

मात्रा- 15 ड्रोप्स दिन में तीन बार आधे गिलास गुनगुने पानी में डालकर खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले लेनी है 

• पैकिंग- 30 Ml 
• मूल्य- 200 रुपए के लगभग 

कहां से खरीदें- सभी होम्योपैथिक मेडिकल स्टोर्स पर आसानी से मिल जाती है

मोटापा कम करने का अचूक उपाय (obesity in hindi)

इसके लिए आपको नीचे लिखी तीनों चीजों को बढ़िया क्वालिटी में बराबर मात्रा में लेना है…

• जीरा (Cumin seed)
• लौंग (Clove)
• दालचीनी (Cinnamon)

इन तीनों द्रव्यों को बराबर मात्रा में लेकर मिक्सी में ग्राइंड कर इनका पाउडर बना लें, फिर इस पाउडर को किसी बढ़िया एयर टाइट डब्बे में डाल कर स्टोर कर ले, इस पाउडर को सीधी धूप, नमी इत्यादि से बचाना जरूरी है

कैसे लेना है- इस पाउडर को लगभग एक चम्मच यानि  5 ग्राम मात्रा मे एक गिलास पानी में डालकर धीमी आंच पर गर्म करें, जब यह पानी तीसरा हिस्सा शेष बच जाए तो इसे कांच के गिलास में छान लें 

• तत्पश्चात जब यह थोड़ा हल्का सा गुनगुना हो जाए तो इसमें एक चम्मच शुद्ध शहद डालकर धीरे धीरे सिप सिप करके हर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें
• इस मिश्रण को लेने के पश्चात आधे से 1 घंटे तक कुछ भी ना खाएं

कब तक ले- वजन को कम करने के लिए इस नुस्खे को कम से कम 3 महीने जरूर लेना चाहिए

विशेष नोट- अगर कोई व्यक्ति शुगर या मधुमेह रोग से पीड़ित है तो ऐसी स्थिति में शहद की जगह शुगर फ्री टेबलेट या स्टीविया इत्यादि का इस्तेमाल कर सकता है

नुस्खे का कार्य-

यह घरेलू उपाय जिसमें दालचीनी, लौंग तथा जीरा शामिल है इसका नित्य प्रतिदिन प्रयोग करने से यह हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रिया (Metabolism) को बढ़ाने का काम करता है चयापचय प्रक्रिया (metabolism) बढ़ने से वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है 

• ऐसा इसलिए है क्योंकि यह देखा गया है कि जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उनके शरीर में चयापचय प्रक्रिया (मेटाबोलिसम) बहुत धीमी हो जाती है जिसके कारण खाए हुए आहार का सही समय पर पाचन तथा अवशोषण नहीं हो पाता

उदाहरण के तौर पर हाइपोथायराइड के रोगियों में चयापचय प्रक्रिया (मेटाबोलिसम) धीमी होने के कारण उनका वजन बढ़ने लगता है 

नोट- वजन कम करने के लिए प्रतिदिन इस देसी नुस्खे का सेवन करने के साथ-साथ अपने आहार में कैलरी डेफिसिट (Calorie deficit) नियम को भी जरूर अपनाएं 

• इसके साथ- साथ थोड़ा व्यायाम (Exercise) चाहे किसी भी प्रकार का हो जैसे रनिंग करना, जिम जाना, साइकिलिंग करना या सुबह की सैर करना इत्यादि जरूर करें

वजन कम करने की प्रक्रिया को ओर भी ज्यादा असरदार बनाने के लिए इस देसी नुस्खे के साथ साथ आप नीचे लिखी आयुर्वेदिक हर्बल पेटेंट दवाइयों का इस्तेमाल भी जरूर करें

1. Ayurslim by Himalaya company 
2. Vrikshamla by Himalaya company 

इन दोनों गोलियों मे से एक एक गोली सुबह शाम खाना खाने से 15 से 20 मिनट पहले लगातार दो से 3 महीने तक सेवन करने से वजन घटाने में बहुत ही ज्यादा मदद मिलती है

मोटापा कम करने की दवा (लेटेस्ट अंग्रेजी दवा)

Tirzepatide 

इस दवा को इंजेक्शन के रूप में हफ्ते में एक बार 72 हफ्तों के लिए मरीजों को देने से जो परिणाम प्राप्त हुए वह इस प्रकार है जैसे कि

• 15mg- 52 lbs 
• 10mg- 49 lbs 
• 5mg- 35 lbs 

इस दवा का वैज्ञानिक अनुसंधान अभी चल रहा है यह दवा इस वक्त काफी महंगी है

निष्कर्ष (मोटापा कैसे कम करें)

वजन कम करने के लिए किसी भी प्रकार की दवाइयों का सही परिणाम तभी प्राप्त होता है जब आप सही आहार विहार का पालन अपनी दिनचर्या में करते हैं अगर कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रसित है तो मेरी राय में उसे ऊपर लिखी आयुर्वेदिक या होम्योपैथिक दवा का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए 

• ऐसा इसलिए है क्योंकि यह दवाइयां लगभग सुरक्षित होती हैं  इनका किसी भी प्रकार का दुष्प्रभाव (Side effects) नहीं होता

परंतु याद रखें दवाइयों के साथ-साथ अपने आहार में हाई कैलरी फूड आइटम्स जैसे मक्खन, मलाई, देसी घी, तली हुई चीजें या मिठाईयां इत्यादि का पूर्ण परहेज करें  तथा साथ-साथ हफ्ते में कम से कम ढाई घंटे का व्यायाम किसी भी रूप में जरूर करें

• कैलरी डेफिसिट (Calorie deficit) नियम को सही से समझे तथा अपनी दिनचर्या में इसे शामिल कर इसका पूर्ण लाभ उठाएं

मात्र थोड़ी सी कोशिश तथा आहार-विहार बदलाव करने से आप अपना वजन 100% कम करने में कामयाब हो जाएंगे यह हमारा विश्वास है 

बाकी किसी भी तरह के मशवरे के लिए आप मुझे नीचे दी गई ईमेल आईडी पर संपर्क कर सकते हैं

• Mail id– [email protected] 

“मोटापा कैसे कम करें” आर्टिकल पढने के लिए आपका धन्यवाद please share it maximun…

Disclaimer (मोटापा कैसे कम करें)

इस आर्टिकल में दी गई नींद की दवाइयों की जानकारी केवल ज्ञान मात्र के लिए है

• कृपया नीचे दी गई किसी भी अंग्रेजी दवाई को बिना डॉक्टर की सलाह बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें
• क्योंकि इन दवाइयों के सेवन से कई प्रकार के शारीरिक तथा मानसिक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं
• बाकी यह दवाइयां डॉक्टर की पर्ची पर ही मिलती है इसलिए डॉक्टर की सलाह से ही इस्तेमाल की जानी चाहिए

इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद किसी भी दवा का इस्तेमाल अपनी मर्जी से करने से अगर कोई नुकसान होता है तो इसका जिम्मेदार वह व्यक्ति खुद होगा हमारी इसमें कोई भी जिम्मेदारी नहीं होगी

Information Compiled- by Dr Vishal Goyal

Bachelor in Ayurvedic Medicine and Surgery

Post Graduate in Alternative Medicine MD(AM)

Email ID- [email protected]

Owns Goyal Skin and General Hospital, Giddarbaha, Muktsar, Punjab

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सन्दर्भ:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6503652/- obesity increases risk of heart disease

https://academic.oup.com/ndt/article/21/2/264/1850864-obesity increased risk of blood pressure

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0229716-obesity increases risk of diabetes

https://www.nature.com/articles/ijir20089-obesity reduce sex power

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31610857/-obesity increases risk of skin disease

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/216999–sibutramin decrease obesity study